Cara Ampuh Atasi Stres

Cara Ampuh Atasi Stres

Cara Ampuh Atasi Stres

Cara Ampuh Atasi Stres – Tahukah Anda jika stres dapat memicu datangnya berbagai penyakit ? Karenanya tidak salah jika sebagian besar orang menyebutkan stres sebagai biangnya penyakit.

Meskipun tidak semua penyakit disebabkan oleh stress, tapi efek samping stress untuk kesehatan sangatlah besar. Beberapa penyakit yang dapat dipicu oleh stress antara lain : Kesulitan tidur / insomnia, sakit kepala, obesitas, sakit punggung, leher, dan bahu, sakit maag dan gangguan pencernaan, serta penyakit berat lainnya seperti: penyakit jantung, stroke, darah tinggi, hingga kanker.

Karenanya, sebisa mungkin kita menjauhi yang namanya STRES.

Ada banyak cara untuk menghilangkan stres dan kepenatan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Dan berikut beberapa cara ampuh atasi stres yang patut Anda coba.

9 Cara Ampuh Atasi Stres

Cara Ampuh Atasi Stres

  1. Meluangkan waktu untuk refreshing. Misalnya : jalan-jalan ke tempat yang tenang, melihat pemandangan dan menghirup udara segar
  2. Mandi atau Berandam di air hangat
  3. Mengunyah permen karet. Penelitian di Australia dan Inggris menemukan bahwa ketika mengalami stres, mengunyah permen karet mampu mengurangi rasa cemas dan menurunkan kadar hormon cortisol
  4. Meditasi ataupun yoga
  5. Melakukan komunikasi atau berbicara hingga berbagi cerita tentang permasalahan atau beban hidup kepada seseorang
  6. Melakukan hobi. Dengan melakukan hobi atau kegiatan yang kita sukai, di percaya dapat menghilangkan stres karena dengan melakukan hobi, Anda bisa mendapatkan kesenangan sehingga menjadi hiburan tersendiri bagi pikiran yang sedang kacau
  7. Melakukan pemijatan
  8. Berolahraga
  9. Cara ampuh atasi stres yang terakhir sedikit agak konyol, tapi sangat ampuh hilangkan stres. Yaitu dengan BERTERIAK sekencang-kencangnya.

Itulah beberapa cara ampuh untuk mengatasi stress yang bisa Anda coba. Selain cara di atas, Anda juga sebaiknya menjauhi rokok dan menjaga pola makan Anda. Pastikan untuk menjauhi makanan yang mengandung banyak kolesterol, makanan cepat saji, alkohol dan minuman berkarbonasi serta perbanyaklah konsumsi buah dan sayur.

Terima kasih sudah menyimak artikel “cara ampuh atasi stres” di atas. Semoga bisa bermanfaat untuk kita semua.

By : Obat Tradisional Jelly Gamat QnC

Cara Ampuh Atasi Stres

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *